Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Leírás

A pánikrohamok rendkívül lehangolóak, és gyakran jelentős károsodáshoz vezetnek. Ha pánikrohamban szenved, ez az alkalmazás néhány nagyon szükséges megkönnyebbülést nyújthat. Ezt az alkalmazást egy mentális egészségügyi szakember alkotta meg és építette fel.

Mi segítünk

1) Értse meg a pánikrohamokat.

2) Határozza meg a pánikrohamok testi és lelki tüneteit.

3) Határozza meg pánik ciklusát.

3) Tanuljon meg relaxációs technikákat – Légzéstréner hangutasításokkal és irányított éberségi gyakorlattal, amely segít a talajon maradni.

4) Jegyezze fel a fejlődést.

5) A szorongással kapcsolatos idézetek megjelennek a kezdőképernyőn, hogy segítsenek motiváltnak maradni.

Lépésről lépésre végigvezetjük a pánikrohamok legyőzésének folyamatán, 6 szakaszon keresztül.

Az első részben - Olvasunk arról, hogy mi a pánikroham, és mik a lehetőségeink.

A második részben - Bemutatjuk a pánik testi tüneteit. Van egy ellenőrző lista, amelyet itt tölthet ki.

A harmadik részben a gondolatokról, a kognitív torzulásokról és a biztonsági viselkedésekről beszélünk. Itt egy másik ellenőrző lista is kitöltendő.

A negyedik részben egy példával mutatjuk be a pánikciklust, itt megadhatja saját pánikciklusát.

A következő részben két nagyon erős relaxációs technikát mutatunk be.

1) A légzéstréner, amely vizuálisan és hangon vezeti Önt a nyugodt lélegzetvételhez. A nyugodt légzés a pánikrohamok megszüntetésének egyik leghatékonyabb eszköze.

2) Egy rövid, tudatosságon alapuló alapozó gyakorlat, amely gyorsan megszünteti a pánikrohamokat.

Ezek lesznek a fegyvereink a pánik ellen.

A hatodik részben bemutatjuk tervünket, rövid instrukciókkal, hogy mit tegyünk a pánikroham előtt, alatt és után. Ha mindezt összerakjuk, akkor hatékonyan megszabadulhatunk a pánikrohamoktól.

A pánik gomb közvetlenül a relaxációs gyakorlatokhoz vezet. Beépített pániknaplónk is van. Segít azonosítani és felülvizsgálni a kiváltó tényezőket, a fizikai tüneteket és a megküzdési stratégiákat.

A pánik gomb, amely azonnal elérhető, amint az alkalmazás megnyílik, és a kezdőképernyőn elsősegélyként szolgál pánikroham esetén, ez az azonnali pánikroham enyhítését szolgálja. Ez az alkalmazás örökre ingyenes marad. Ez az első kiadás, és reméljük, hogy az Ön segítségével továbbfejleszthetjük, és további funkciókat adhatunk hozzá.

Reméljük, legyőzi pánikrohamait. A legjobbakat.

Frissítés – Mostantól megoszthatja pániknaplóját egy barátjával vagy terapeutájával.